98

Bulgari cu energie

Daca ne uitam la vremea de afara am putea vorbi de bulgari de zapada dar am decis sa incerc o reteta de bulgari care sa ne aduca energie, cu portocala si merisoare.
O reteta fara foc care inlocuieste de departe orice dulce procesat.

INGREDIENTE:
1 cana de fulgi de ovaz;
1/2 cana de pudra seminte in;
1/2 cana de merisoare;
1/2 cana de fulgi de migdale;
1/3 cana miere;
O lingura suc de portocale;
O lingura pulpa de portocala;

MOD DE PREPARARE:
Se amesteca ingredientele solide si separat cele lichide. Se adauga totul intr-un vas mai mare si cu mana sau cu o lingura de lemn se amesteca incet astfel incat sa se obtina o pasta fina. Daca este necesar se mai adauga suc de portocale (eu am mai pus o lingura).
Cu mainile goale se fac bilute de dimensiune potrivita.
Se lasa la frigider aproximativ o ora.

PS: Este o reteta de la surioara mea care are nevoie de multa energie in aceasta perioada – nopti nedormite, pentru cine stie 🙂 – are o fetita de 2 luni si jumatate.

Pofta buna!

Dana Predu

Comments are closed.