Deoarece au fost solicitari din partea mamicilor, va ofer mai multe detalii despre smoothie-ul cu seminte de chia pe care-l consum cu placere la micul dejun.
Aveti nevoie de:
O mana de frunze de salata verde;
2 castraveti fara coaja (potriviti ca dimensiune);
Un mar rosu cu coaja daca este bio, daca nu, curatam coaja;
2 tije scurte cu frunze de telina;
O lingurita de seminte de in;
2 lingurite de seminte de chia;
Zeama de la o jumatate de lamaie;
O ceasca cu apa plata;
Se amesteca toate ingredientele in blender. Daca considerati, se adauga apa plata pana obtineti consistenta dorita.
Un secret: acest smoothie nu baloneaza 🙂